衰老的原因是肌肉流失

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∪▽∪ 衰老的原因是肌肉流失肌肉是身体的重要组成部分，它不仅可以帮助我们维持身体的姿势，还可以帮助我们进行日常活动。当我们的肌肉逐渐流失时，我们的身体会变得更加虚弱，更容易受伤，同时也会加速衰老的过程。那么，肌肉流失会给我们带来哪些问题呢？导致肌肉流失的原因又是什么呢？为了对抗肌肉的流失等会说。

肌肉起着什么样的作用呢？或者说为什么肌肉很重要呢？在减脂过程中，怎么做才能降低肌肉流失的风险，从而最大限度的留住肌肉呢？第一：肌肉与减脂塑形、对抗衰老的关系减肥的过程中，肌肉起着非常重要的作用，比如：1.稳定基础代谢稳定和提高基础代谢是在减脂过程中非常重要的一个后面会介绍。

因为肌肉流失与很多慢性病的发生密切相关。人上了岁数肌肉每十年流失15% 人体骨骼肌有其自身的生长衰老规律，25岁左右骨骼肌肌量达到后面会介绍。 营养支持营养不良是肌少症发生的重要原因，也是其干预的主要靶点。所有肌少症和可能肌少症的老年人进行必要的营养风险筛查及营养评定后面会介绍。

延缓肌肉衰老肌肉是人体最大的器官，衰老的发生也起始于肌肉的流失，研究证实：延缓肌肉衰减可使冠心病、糖尿病、高血压、癌症等致死的风险下降10%-17%,而这些疾病正是导致老年人死亡的主要原因。道理很简单：强壮的肌肉需要消耗更多的热量，需要更多的血液供应和通畅的血液循说完了。

45岁之后是生命高危期，大量骨质流失，易出现骨质疏松或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作，降低患上疾病风险。中年人如何做好养生保健工作？1、定期做体检每年去医院做一次体检，能及时发现和治疗疾病。主要是预防乳腺癌、胃肠癌后面会介绍。